수면건강의 허실 - 공병호 연구소 - 인생의 3분의 1 이상을 수면으로 보냅니다. 이처럼 많은 시간을 쏟는 활동이라면 수면에 대해서 정확한 지식을 갖고 있는 일은 무척 중요한 일이라 봅니다. 아래에서는 '하버드메디컬스쿨의 건강의학시리즈'에서 뽑은 '수면건강'에 대한 내용입니다. 1. 하루에 5, 6시간 자는 것은 대부분 사람에게 충분하지 않다. 하루 저녁에 5, 6시간만 자도 충분한 사람들이 있는 것은 사실이다. 하지만 전체 인구의 2/3 정도가 자신들이 그렇다고 믿고 있을 뿐이다. 대다수의 사람들은 7~9시간 정도의 수면이 필요하기 때문에 한 개인이 5~6시간 자는 것으로 충분한 그룹에 속하기는 상대적으로 어렵다. 2. 잠을 적게 자는 법을 배울 수는 없다. 불행히도 수면욕구를 줄일 수 있는 방법은 없다. 만성 부분 수면 박탈 연구에서 보.. 더보기 행동하는 나 - 아침편지 - 행동하는 나 아이디어가 뛰어나기로 소문난 한 사원이 있었습니다. 그의 좋은 아이디어로 인해 그가 다니는 회사의 상품들이 날개 돋친 듯 팔려 나갔습니다. 하지만 정작 그는 자신에게 돌아오는 이득이 별로 없다는 것에 기분이 나빴습니다. 그래서 자신이 직접 회사를 차리기로 했습니다. 그는 또다시 좋은 아이디어를 내었지만 이상하게도 자신의 사업은 번창하지 못했습니다. 답답한 마음에 그는 경영 전문가를 찾아가 자문을 구했습니다. 자신의 사업에 대해서 자세하게 설명했습니다. 경영 전문가도 좋은 아이디어라고 느꼈는지 고개를 끄덕였습니다. "이런데도 내 사업이 제대로 되지 않는 이유가 도대체 뭡니까?" 모든 자료와 그의 설명을 충분히 검토한 후 경영 전문가는 그에게 이렇게 충고했습니다. "생각하는 시간도 중요합니다. .. 더보기 이전 1 ··· 156 157 158 159 160 161 162 ··· 396 다음
