성공을 위한 반석 ‘습관화’
성공은 습관으로 이루어진다. 습관화를 하는 것이 성공의 지름길이라는 뜻이다.
운동선수도 자기 운동에서 최고가 되려면 무섭게 습관화시키는 훈련이 필요하다.
눈을 감고도 공을 던지면 거의 같은 자리에 떨어지는 것이 바로 습관화의 결과 인 것이다.
사람이 인생에서 성공하기 위해서는 바른 행동을 몸에 배게, 매일 같은 행동을 하는 습관화가 필요하다.
많은 사람들이 어떤 결심을 하고도 실행하지 못하기 때문에 중도에서 포기하는 경우가 많은데 바로
습관화에 실패하는 것이라고 할 수 있다.
우리는 많은 습관을 가지고 있다. 좋은 습관도 있고 나쁜 습관도 있지만 좋은 습관인 경우는 완전히 몸에 배도록 지속적인 노력을 해야만 한다. 그래서 완전히 자신의 습관으로 만들어야만 한다.
나쁜 습관인 경우는 과감하게 집어 던져야 한다. 換骨奪胎(환골탈태)하는 자세가 필요하다.
지난날의 자신의 잘못된 습관을 과감하게 부수고 새로운 습관을 몸에 익히는 것이 필요하다.
매일 아침마다 일찍 일어나고, 정기적인 운동을 하는 것이 분명히 인생을 바꿀 수 있는 일인데도 매일 지키면서 실행하는 것이 쉬운 일이 아니다. 매일 하루도 거르지 않고 30분 이상씩의 운동을 하라고 권하지만 그것을 실행하는 사람은 그리 많지 않다. 그래서 성공하기 어려운 것이다.
주변에서 담배를 끊겠다는 사람도 많이 보지만 실행에 옮기는 일이 쉽지 않다.
습관화는 자기와의 끝없는 싸움이다. 자기 내부에는 긍정적 자아와 부정적 자아가 늘 대립하고 있는데 성공하는 사람들은 긍정적 자아가 부정적인 자아를 이기는 사람이고 실패하는 사람들은 부정적인 자아가 이기는 사람들이라고 할 수 있다.
부정적 자아는 늘 속삭인다. “좀 쉬었다 하지 뭐. 내일 해도 되지 뭐. 한번 빼먹으면 어때. 새털같이 많은 날이 있는데..” 이러한 부정적 자아의 유혹에 많은 사람들이 넘어간다.
자기하고의 싸움에서 이기도록 하려면 늘 긍정적인 사고를 갖도록 애쓰고, 하기로 결심한 것은 매일 실행하는 습관화 노력을 경주하는 것이 중요하다.
우리는 끊임없이 “나는 할 수 있다. 성공 할 수 있다.”라고 외치면서 자신을 관리해야한다.
아무도 자신을 대신해 줄 수 없기 때문이다.
매일 운동하기, 매일 편지 쓰기, 매일 책 읽기 등... 자신이 세운 목표를 실천에 옮기는 노력을 끊임없이 할 때 습관화가 이뤄질 수 있다.
인생에서 진정으로 성공하기를 원한다면 오늘부터라도 긍정적 자아를 깨워 습관화에 들어가도록 하자!
습관화(Habituation)는 성공으로 가는 지름길이다.
[이영권 명지대학교 겸임교수 및 세계화전략연구소(www.bestgsi.com) 소장]
