[나의 독서일지] 개처럼 일하라 / 매트 웨인스타인-루크 바버 공저, 이순주 역 / 마젤란
개처럼 일하라| 루크 바버 공저,
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스트레스 쌓이는 일터, 즐거운 놀이터가 될 수는 없을까
그 해결책은 일을 더 많이 하는 것이 아니라 장난과 재미에 대한 감각을 연마하는 데 있다.
1부 신나게 잼있게
1. 을을 게임으로 대하라
일을 게임으로 보고, 우리 자신을 플레이어어로 보는 것이다. 그리고 직장에서 무슨 일이 생기든 그것을 게임의 한 부분일 뿐이라고 생각하는 것이다. - 게임에서는 실점을 만회할 기회가 있다
당신의 목표는 코트 반대편으로 가서 일이라는 게임을 계속하는 것이란 사실을 잊지 말아야 한다. 다음에 이런 실수를 되풀이하지 않기 위해서 내가 이 게임에서 배울수 있는 것은 무엇인가?를 자문해보라. 이 세상에 완벽한 사람은 아무도 없어, 실수를 하지 않으면 내가 어떻게 실수로 부터 배울 수 있겠어?라는 말로 자기 자신을 일깨워야 한다.
-체크포인트
재미있고 건강하게 살 수 있는 가장 좋은 방법은 일을 게임으로 보는 것이다. 2. 무엇이든 놀이로 생각하라
- 힘든 일도 재미있게 할 수 있다
자녀들의 방이 정리 정동되어 있지 않을때, 부모들은 방 청소 놀이를 하자는 말을 곧잘 한다. 부모들이 이렇게 해봤자 크게 효과는 보는 경우는 드물지만, 이것은 힘든 일도 재미있게 할 수 있으며 무엇이든 놀이로 전환할 수 있다는 것을 보여주는 좋은 예이다. - 하고 싶은 일로 전환한다
당신의 직장에서 좀 어려운 상황을 그렇게 전환하는 것이 뭐 그리 어렵겠는가? 어떻게 하면 당신이 두려워하는 일을 당신이 하고 싶은 일로 전환할 수 있을까? 그 비결은 일에 게임의 요소를 도입하는 것, 다시 말하면 일과 더불어 노는 법을 배우는 데 있다.
- 체크포인트
일과 더불어 노는 법을 배워라일을 어쩔수 없어서 하는 상황에서 하고 싶어서 하는 상황으로 바꿔라3. 모든 상황에서 재미를 찾아라
- 예상하지 못했던 상황도 놀이 기회가 된다
일에 정말 미숙한 사람들에게는 노는 것이 일이듯이, 정말 숙련된 사람은 일을 노는 것으로 전환할 수 있다. 그 첫 단계는 태도를 바꾸는 것이다. 직장에서의 상황을 포함해서 모든 상황을 성공으로 가는 여정을 즐기는 기회로 봐야 한다. 어떤 상황이 재미있을 것라고 기대하면, 그럴 가능성이 높아 진다. 직장생활, 나아가서 여생을 놀이처럼 재미있게 보내려는 사람들에게 가장 절실하게 요구되는 사항은 모든 상황을 놀이 기회로 볼 준비가 되어 있어야 한다는 것이다. 물론 예외적인 경우도 있다. 예를 들어 장례식장에 가면서 파티를 기대할 수는 없을 것이다. 그러나 대부분의 일상적인 상황은 놀이의 잠재력을 가지고 있다.
- 재미있는 분위기를 위해 노력을 기울려라
재미있는 직장 분위기를 만들려면 보이지 않는 곳에서 많은 노력을 기울려야 한다. 일반적으로 사람들은 농구선수들이 하는 육체노동을 재미있는 게임이라고 생각한다. 왜 농구선수의 일은 게임으로 보고 우리의 일은 게임으로 보지 못하는가? 왜 농구를 하는 것은 놀이고, 잔디를 깎는 것은 일이어야 하는가?주어진 상황이 어떤 것이든 재미의 요인은 우리의 내면에서 나온다. 우리는 다만 인생을 기꺼이 게임으로 보고, 그 게임이 무엇을 요구하든 진심으로 열심히 놀면 된다.
- 체크포인트
모든 상황을 놀이 기회로 볼 준비를 하라모든 재미의 요인은 우리의 내면에 있다
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4. 축하문화를 만들어라
- 최고의 축하행사는 아무 이유 없이 하는 것이다
나는 직장에서 아주 작은 성공이라도 서로 축하해주는 것이 좋다고 믿는 사람이다. 축하는 언제, 어떤 이유로 해도 좋다. 동료들의 획기적인 성과나 입사 기념일을 독창적인 방법으로 축하해주는 것도 중요하다. 보이스 마케팅 서비시스의 CEO인 마이클 오스터먼은 각 직원의 입사 기념일을 축하하는 행사를 한다. 마이클은 각종 캔디바가 달린 풍선 부케를 들고 직원들을 일일이 찾아다녔다.
- 축하 행사 자체를 즐겨라
장기 근속자들은 포상하면 모든 직원들이 똑같이 포상을 받을 기회를 가지게 된다. 꼭 특별한 이유가 있어서 축하행사를 할 수 있는 것은 아니다. 최고의 축하 행사는 아무 이유 없이, 축하 행사 자체를 위해서 하는 것이다.
- 체크포인트
아주 작은 성공이라도 서로 창의적인 방법으로 축하 행사를 만들어라
5. 더 적게 일하고, 더 많이 놀고, 더 많이 벌고
- 요령있게 즐기면서 일하라
더 요령 있게 일할 수 있는 한 가지 비결은 일을 게임으로 보는 기술을 익히는 것이다. 직장에서 생기는 어려운 상황과 더불어 노는 법을 익힘으로써 더 요령 있게 일하고, 더 많이 생산하고, 돈을 더 많이 벌 수 있다. - 기업도 놀이의식을 도입한다
일하고 싶은 100대 기업 중에서 1위를 차지한 사우스웨스트 항공사에서는 1년에 15만 통이 넘는 지원서를 접수하지만 채
- 체크포인트
직장에서 놀이 의식을 도입하라요령 있게 즐기면서 일할 수 있는 분위기를 조성하라
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6. 고객과 재미있는 일로 좋은 관계를 맺어라
- 일터는 무대, 고객은 관객
고객 서비스에 관한 한, 고객과 더 재미있게 지낼수록 고객이 당신과 비즈니스를 계속할 가능성이 더 높기 때문에, 어떻게 보면 모든 비즈니스는 일종의 쇼 비즈니스라고 할 수 있다. 먼저 사업장을 재미있는 분위기로 만들어놓은 다음에, 감정적인 고객에게 독창적인 방법으로 사업장을 홍보해야 한다.
- 고객과의 관계, 경쟁자와 자신을 차별화해라
성공한 많은 기업들이 관계를 통한 판매를 잘하는 것으로 유명하다. 이런 기업의 성공적인 판매원들은 웃음과 놀이와 재미를 이용하면 자신을 경쟁자들과 차별화할 수 있고, 잠정적인 고객과 좋은 감정을 키우는 데 효과적이라는 것을 알고 있다. 가능성이 높은 고객에게 깜짝 피자를 선물하고, 거기에 양송이버섯으로 당신이 전화번호를 적어두면 어떨까!
- 체크 포인트
가능성이 높은 고객에게 깜짝 선물을 어떨까!고객과의 친밀한 관계 유지로 경쟁자와 자신을 차별화해라
7. 자부심을 가지고 거절을 두려워하지 마라
- 그들에게 줄 선물은 바로 당신 자신이다
다른 사람들을 대할 때 취할 수 있는 가장 긍정적이고 재미있는 자세는 당신이 그들에게 줄 선물을 가지고 있으며, 그 선물은 바로 당신 자신이다라는 점을 깨닫는 것이다.
- 누구나 거절을 경험한다
자부심이 있는 사람들은 내면으로부터 자신에 대한 좋은 감정을 가지고 있다. 그들은 외부 세계에서 일어나는 일에 기분이 좌우되지 않는다. 그들은 자신이 선물이라는 태도를 가지고 있기 대문에 주변 사람들을 기분 좋게 만든다. 판매란 감정 교류하고, 관계를 중심으로 일어나는 일이기 때문에 당연히 그런 태도를 가진 사람이 판매를 더 잘하고 돈을 많이 번다. 일단 자신이 원하는 것을 요구하는 방법을 알고 나면 , 그것을 항상 얻을 수는 없다는 것도 알게된다. 거절을 당했다고 해서 그 반발로 적대적인 반격을 하는 것은 자신을 거절당할 만한 존재라고 믿고 있기 때문이다. 내면으로 부터 자신에 대해 좋은 감정을 가지고 있는 사람은 다른 사람들이 뭐라고 말하든 반발심을 느끼지 않는다. 누가 당신에게 정당한 근거도 없이 적대적인 말을 한다면, 그것은 그 사람의 분안정하고 부당한 심리를 나타낼 뿐이라고 생각하면 된다. 어뚱한 공격이나 모욕, 또는 거절을 받아들이는 가장 긍정적인 방법은 공격한 사람을 이해하고 감정이입을 통해 연민을 보이는 것이다. 그럼으로써 그사람에 대해 더 많은 것을 알 수 있다.
- 체크포인트
자기 자신에게 자부심을 갖고 긍정적으로 생각하라당신 자신을 선물로 생가한다면 거절에 대응할 수 있다.
8. 나의 일터, 재미있는 분위기로 이끌어라
깨어 있는 대부분의 시간을 쓰는 곳은 일터다직장에서 재미있게 시간을 보내지 않는다면 깨어 있는 시간의 대부분을 재미없게 보내는 셈이 된다.
- 놀이의 언어는 관계와 기쁨의 언어다
당신 자신에게 물어봐야 할 진정한 질문은 회사 쇼핑 잔치의 정신을 어떻게 하면 내 자신과 동료들을 위한 선물로, 나의 직장 환경에 맞게 적용할 수 있을까?가 되어야 한다. 모든 직장인들이 공동으로 가지고 있는 보편적인 꿈, 다시 말하면 자신을 인정하고 축하하고, 소중하게 여기는 집단에서 일하고 발전하고 싶다는 꿈을 설득력 있게 대변하는 언어이다.
- 체크 포인트
직원 모두 자부심을 가지고 일할 수 있도록 공통의 놀이 무노하를 만들어라
9. 개처럼 일하라
- 개는 즐거움과 열성, 행복감으로 일한다정말 성공하고자 한다면, 혹은 재미있게 직장생활을 하고자 한다면 개처럼 일하는 것을 배워야 한다고 주저 없이 말하고 싶다.
- 개에게는 따분한 것이 없다
대부분의 일하는 개들은 우리가 직장생활을 하면서 본받아야 할 좋은 본보기가 된다. 개는 끊임없이 현재의 순간에 산다는 것을 가장 먼저 발견하게 될 것이다. 개에게는 주변의 풍경, 냄새, 사소한 움직임까지 모든것이 흥미롭다. 개에게는 따분한 것이 없다. 개에게는 다른 생물과의 상호 작용이 모두 그 나름대로 재미있다. 개는 너무도 많은 것들에게서 재미를 느낀다. 개와 함께 있을 때면 얼마나 기분이 좋아지고, 얼마나 즐거움과 따스함으로 충만해지는지를 느껴보라. 개가 당신을얼마나 많이 웃게 만드는지 느껴보라.
- 체크포인트
일과 놀이를 구분하지 마라즐거움과 열성과 행복감을 가지고 일하라
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10 . 실패를 두려워하지 마라
- 끊임없이 도전하라
비즈니스가 성장하고 혁신하려면 지금까지 해왔던 것과는 다른 방법을 끊임없이 실험할 필요가 있다. 이것은 비즈니스에서 성공하려면 직원들이 성공하도록 지원해야 할 뿐만 아니라 위험을 각오하고 실패하도록 지원할 필요도 있다는 뜻이다. - 긍정적인 의견에 더 많이 귀를 기울여라
안돼요, 안돼, 노래를 없애면 안돼. 그건 어느 한사람의 의견일 뿐이오. 내 의견은 이래요. 지금부터 당신은 강연을 때 마다 노래를 부르는 거요. 그리고 난 노래를 부르고 난 뒤에 자리에 않는다는 당신의 새로운 좌우명으로 삼는 거요. 프랜은 청중에게 우리는 모두 긍정적인 의견보다 부정적인 의견에 더 많이 귀를 기울이는 경향이 있다는 이야기를 할 때 자신이 받았던 노래를 없애라는 펴아사례를 들어 설명했다.
- 체크 포인트
실패를 두려워하지 말고 끊임없이 도전하라11. 자신을 소중히 여겨라
- 자기 자신에게 당당하라
- 소유를 선택할 것인가, 버리는 것을 선택할 것인가
진정한 논리적 연관성은 나는 당신보다 돈이 더 많다. 그러므로 내가 소유한 것은 당신이 소유한 것보다 더 많다라든지 나는 당신보다 더 말을 더 잘한다. 그러므로 나의 표현 방법이 당신의 표현법보다 더 낫다는 식이어야 한다. 가장 중요한 것은 우리의 소유물이 도난당하거나, 파손되거나, 변색되거나, 낡거나 혹은 우리가 생각했던 것보다 더 큰짐이 되어버리는 일이 발생했을 때 물질적인 소유물에 대한 애착을 자유롭게 웃어넘길 수 있다는 것이다.
- 체크포인트
자기 자신에게 당당한 사람이 되라외형적인 것보다 인간의 본질에 충실하라
12. 고객보다 동료나 직원 대우에 더 신경 써라
- 내가 그들을 미소 짓게 만들고 있는가
직원들에게 고객에게 미소로 서비스하라고 요구하기 전에, 먼저 내가 그들을 미소짓게 만들고 있는가를 자문해보라. 내부 고객에 대한 서비스를 개선하고자 하는 기업은 먼저 혁신적인 보상과 인정 프로그램을 도입하고, 매니저가 재미있게 일하기를 중요성을 본보여야 한다.
- 더 나은 대우는 고객과의 새로운 관계를 낳는다
데이비드는 지점장에게 주간 직원회의 때 한 주 동안 만난 문제의 고객들 중 최악의 사례를 보고하는 직원에게 값비싼 프랑스산 와인을 선물하라고 제안했다. 당신이 내부 고객, 다시 말하면 당신의 직원들에게 보상하면 외부고객에게도 간접적으로 보상하게 된다.
- 체크포인트
내부 고객 서비스를 우선시하라재미있는 이벤트를 만들어라13. 재미있게 일할 수 있는 독특한 행사를 개발하라
- 일하고 싶은 기업의 이미지를 만들어라
포춘지는 일하고 싶은 100대 기업에 근무하는 사람들은 자신들이 재미있게 일하고 있다고 거든 강조한다고 보고 한다.
- 이달의 우수직원행사를 독특하고 재미있게
퍼레이드는 영예의 수상자가 강의 중이든, 얘기 중이든, 점심식사를 하고 있든 팡파르를 울리고 휴대용 대형 카세트로 행진곡을 틀고 장식 리본을 흔들면서, 간단한 악기의 반주 아래 영예의 수상자를 찾아다니는 것이다. 수상자를 찾으면, 학장은 이달의 우수 직원 선언문을 낭독하고, 한달 동안 근거리 주차관리, 원예과에서 기른 식물, 무료영화 관람권을 비롯해서 여러가지 상품을 전달한다.
- 마음 놓고 욕하는 방
런던에 있는 한 주유소의 경영자는 동료들을 위해 마음 놓고 욕하는 방을 만들었다. - 의상으로 기분 전화를 시도한다
한 잡지사의 평집장은 주 중 하루를 물방울무늬의 날로 정할 것이라는 내용의 메모를 직원 전원에게 보냈다. 이 메모는 전 직원이 그날 하루 각종 물방울무늬가 들어간 옷을 입고 출근해서 물방울 무늬를 기념하자는 뜻이었다.
- 체크포인트
직원들이 개인생활과 직장생활 간의 균형을 이룰 수 있도록 해주어라
재미있게 일할 수 있는 독특한 방법을 만들어라
14. 일하는 습관에 항상 변화를 주어라
- 판에 박힌 일상을 바꾸어보라
성숙한 노년에 즐겁게 죽을 수 있는 비결의 하나는 끊임없이 일하는 방식을 바꾸는 것이다. 기회가 있을 때 마다 판에 박힌 일상을 파괴하고 상투적인 작업 습관을 바꾸는 것, 다시 말하면 뭔가 다른 일을 하는 것이다. 그래서 저는 한달에 한 번 제 칸막이 사무실에 이곳에서는 독일어만 사용해주세요라는 팻말을 붙여두었어요. 어떤 때는 그 독일어가 이탈리어나 프랑스어나 러시아어 등 영어이외의 다른 외국어로 바뀌기도 했고요. - 가정생활의 만족은 곧 직장생활에서의 만족이다
가정 생활에 만족한 상태에서 출근하면 더 재미있고 생산적으로 근무할 가능성이 높다. 대부분의 경우, 직장 밖에서의 생활이 직장 생활에 많은 영향을 준다. 자연스러움의 위력, 평소에 하던 것과 다른 뭔가의 위력을 전대 과소평가하지 말라. 자연스럽게 행동하고 스스로의 인간적인 감정속에서 즐거움을 맛보도록 내버려두기만 하면 될 분이고 그외에 특별히 필요한 것은 없다.
- 체크포인트
자연스러운 행동, 인간적인 감정 속에서 즐거움이 발산된다
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15. 가정생활과 직장생활을 통합하라
- 가족과 함께하는 시간 직장에서도 가능하라
바바라는 직원들의 가정생활이 직장에서의 태도와 실적에 직접적으로 영향을 준다고 말한다. 그래서 될 수 있는 대로 직원들의 가정생활을 직장생활과 통합하려고 애쓰고 있다. 직장으로 자녀 데리고 오는 날 행사는 바바라의 동료들로부터 큰 호응을 얻었다. 부활절 축일 동안 바바라의 직원들은 모두 근무중 20분간 시간을 내어 부활절 달걀 사냥을 했다.
- 직장을 떠나 봉사활동을 함께 해본다.
바라라는 이렇게 말한다. 인사관리 규정 내에서 지구언들로 하여금 학부형이든 아니든 지역학교에서 한 달에 4시간 정도 자원봉사 활동을 하게 할 수 있어요. 어떤 경우든, 직장을 떠나 봉사활동을 함께하는 것이 직장에서 팀워크를 형성하는 데 도움이 되었어요. 그리고 우리 회사에서 일하는 학부형들에게는 자녀들의 학교생활에 참여할 수 있는 더 좋은 기회가 되었고요.
- 체크포인트
직장생활의 분위기를 가정에서의 생활처럼 재미있고 편안하게 하나로 접목시켜라
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16. 신선한 눈으로 모든 상황을 보는 아이에게 배워라
- 아이를 놀이 친구로 만들어라
다행히 우리에게 웃고 놀면서 사는 법을 가르쳐줄 이상적인 스승은 이 세상에 수없이 많이 있다. 그들은 바로 아이들이다. 아이의 모습을 재발견해서 장점을 받아들인다면, 더 쉽게 웃고 놀면서 살 수 있다. 이 재발견 과정을 시작하는 가장좋은 방법은 함께 놀 수 있는 아이를 발견하는 것이다. 스승으로 삼는 아이로는 여섯 살 미만의 아이가 좋다. 스승이 될 만한 아이를 발견한 뒤에는 바닥에 엎드려서 아이와 함께 놀거나 아이와 공원으로 놀러가라. 이때 절대로 누가 스승이고, 누가 제자인지를 잊어서는 안 된다. 당신의 목표는 아이로 부터 놀이 기술을 다시 배우는 것이다. 상호작용을 통제하고, 규칙을 정하고, 경쟁하고, 우승자를 결정할 방법을 찾는 등 성인으로서 당신의 욕구는 모두 잊어버려라. 그렇지 않으면 아이는 놀이를 당신은 학습 경험을 망칠 것이다.
- 아이의 눈으로 사람을 바라본다
우리가 아이였을 때에는 처음 만나는 사람이 기꺼이 긍정적으로 바라보았던 반면에 어른이 되어서는 처음 만나는 사람을 비판적, 회의적으로 바라보기 때문이다. 아이들이 서로 바라보는 방식처럼, 우리가 사랑하는 사람이나 잘 모르는 사람을 똑같이 잠정적인 놀이친구로 볼 수 있다면, 분명히 그들에게서 장난기를 발견할 수 있으며 그들을 진정한 놀이 친구로 사귈수 있을 것이다.
- 체크포인트
아이들에게 다른 사람들과 상호 작용하는 방법을 배워라비판적, 회의적인 시각보다 긍정적으로 대상을 바라보라
17. 칭찬을 받아들이는 방법을 배워라
- 칭찬은 외부에서 오는 구체적인 피드백
칭찬은 개인적인 차원의 박수로서 우리가 무엇을 잘 할 수 있는지를 알려주고, 외부에서 오는 구체저긴 피드백이다. 여러 사람들로부터 기립박수를 받으면 기분이 좋은 것과 마찬가지로, 칭찬을 부정하거나 회피하거나 깎아내지 말고 그냥 받아들이면 기분이 좋을 것이다. 매일 조금씩 박수를 받는 것이 평생에 단 한번 크게 박수를 받는것 못지 않게 당신의 행복에 자양분이 될 수 있다.
- 그냥 칭찬을 받아들여라
다음에는 당신을 칭찬한 사람에게 고마워요, 센스가 대단하시군요라고 말해보라. 이런식으로 칭찬에 반응하는 데 익숙해지면, 고마워요, 저에대해 알면 알수록, 저를 더욱 더 좋아하실 거에요라는 상급 버전으로 옮겨갈 수 있다. 긍정적인 피드백을 받아들이는 것은 긍정적인 피드백을 주는 것만큼 꼭 익혀야 할 중요한 기술이다. 앞으로는 누군가가 당신을 칭찬하면, 그냥 칭찬을 받아들여라. 잊지 말고 꼭 박수를 받아들여라!
- 체크포인트
칭찬하는 데 익수해져라서로에게 긍정적인 피드백을 주는 능력은 중요한 비즈니스 기술이다
18. 재미있게 일하는 날을 정하라
- 재미있게 일하는 날의 행사
오하이오 주 그래프턴에 있는 그래프턴 공립 도서관에서는 연속해서 12시간 동안 파티를 열고, 매 시간마다 다른 지구언을 파티의 주인공으로 삼았다. 회사 리무진으로 출퇴근하는 것을 경품으로 주는 복권 추첨을 한다. 직원들에게 무료 집 청소 쿠폰 같은 이색적인 선물을 준다. 근무 중에 오락 시간을 갖고 그 시간에 직원들에게 스카프로 하는 마술을 가르치거나 공기놀이를 하게 한다. 촌티 패션의 날, 멜빵의 날, 파자마의 날등 행사 제목에 어울리는 복장으로 출근해서 전직원이 단체사진을 찍는다. 봄맞이 개의 날을 정해놓고 직원들이 애완동물을 데리고 출근하게 한다. 한시간 동안 직원들이 서로 업무를 교환해서 해보게 한다. 직원 한명이 그 기회를 잉요해서 사장에게 자신이 하던 일을 시킨다.
- 그날 하루 당신은 어떻게 달라지는가
바보같이 보이는 상징적인 행동도 재미있게 즐기는 데에는 효과적이다. 그날의 행사를 위해 태엽으로 움직이는 탁상용 작난감을 하나 사라. 하나가 아니라 몇 개를 사서 매 정시마다 작은 장난감 발이 책상 위를 왔다 갔다 하도록 장치해두면, 틀림없이 재미있게 일하는 날 행사에 성공할 수 있다.
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혼자서도 재미있게 즐기면서 일하라다양한 방법으로 무료한 일상을 변화시켜 보라19. 영향력 있는 사람에게 웃음과 놀이의 명분을 전달하라
- 재미있게 일하는 날을 퍼트려라
- 문제를 해결하기 위해 행동에 들어가라시장은 아내의 말에 귀 기울이지 않았을지 모르지만, 아내는 격국 자기 나름대로의 독창적인 방법으로 문제를 해결했다. 최소한 그 일에 관여하는 가장 중요한 사람, 바로 당신이 직접 문제해결에 나설 수 있다.
- 체크포인트
자기 나름대로의 독창적인 방법으로 문제를 해결하라
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20. 당신을 해고한 상사에게 감사하라
- 질책마저도 긍정적으로 받아들여라
인생을 하나의 게임으로 생각한다면, 무엇보다도 먼저 이 게임에 숨겨진 메시지를 무엇인가? 이 바참한 상황에서 어떤 근사한 해결책이 나올수 있을까?를 자문해보아야 한다. 짐은 이렇게 회고한다. 옛날의 그 상사는 저를 전혀 이해하지 못했던 것으로 기억해요, 그러나 제가 기억하는 가장 중요한 것은 그 사람이 저를 회사에서 쫓아냈고 그 덕분에 제가 백만장자가 되었다는 사실이에요. - 새로운 세상이 기다리고 있을지 모른다
상사와의 주어진 상황에서 당신이 어떻게 대응하느냐는 당신이 지금 하고 있는 일을 어떻게 생각하느냐에 달려 있다. 당신도 사실은 당신 팡에 다른 많은 계단이 기다리고 있는데도 아래에 있는 계단을 작은 발판 하나에만 매달려 있는 것인지 모른다. 이제 좀 더 나은 인생을 살 수 있도록 당신의 인생을 바꾸라고 자기도 모르게 당신에게 자극을 준 상사에게 감사할 수 있겠는가?
- 체크포인트
상사의 쓴소리에 긍정적으로 대응하라상사의 한 마디 말이 당신의 인생을 바꿀 수도 있다
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21. 가끔은 바보가 되라
- 바보들로부터 배울 것이 더 많다
우리에게 위험을 각오하고, 안전지대에서 벗어나 새로운 것을 시도해보라고 자극하는 것은 바보들이다. 바보들이 똑똑한 사람들로부터 배울 것보다 똑똑한 사람들이 바보들로부터 배울 것이 더 많다는 속담도 있다. - 모든 사람들이 즐거울 수 있는 방법은 없을까?
최소한 가끔은 우리이 내면에 있는 바보를 찾아서 그 바보가 기꺼이 모습을 드러내고 마음을 놓고 놀게 해야 한다. 우리 자신이 뜻밖의 일을 하고, 위험한 행동을 하고, 상황을 뒤집어놓도록 허용해야 한다.
- 체크포인트
바보들의 다양한 행동을 탐구해보라우리 내면에 잠재되어 있는 바보를 찾아서 활용하라22. 공정한 게임을 하라
- 직원, 고객, 기업이 서로 공정하게 게임을 하라
공정하게 게임을 하면 기분도 좋지만 비즈니스 면에서도 도움이 된다. 직원, 고객, 기업이 서로 공정하게 게임을 하는 것이 훌륭한 비즈니스라는 메시지가 매우 분명해지고 있다. 의도는 좋지만 행동의 결과가 명백하게 나쁘게 나타나면 어떻게 합니까? 중요한 것은 행동의 결과가 아니라 마음의 올바름이오. 하지만 어떤 사람이 선한 마음으로 하는 행동이 계속 나쁜 결과를 가져면 어떻게 합니까?그럴 경우에는 자신의 마음을 더 주의 깊게 들여다볼 필요가 있소. 문제가 있는 상황에서 어떻게 해야 하는가를 알려면 당신의 마음을 주의깊게 들여다보라. 당신의 마음이 올바르다면, 당신은 공정하게 게임을 하고 있는 것이다. 공정하게 게임을 하는 것이 직장과 비즈니스 세계가 가야 할 올바른 길이다.
- 체크포인트
직원, 고객, 기업이 서로 공정하게 게임을 하라공정함은 모든 현대적인 윤리이론의 핵심이다
제 2부
씨름이 아닌 춤을, 쓰레기더미도 꽃으로
23. 세상을 보는 시각을 바꿔라
- 똑같은 상황이 문제가 되고 기회도 된다
어떤 사람이 특정 사건을 문제로 보는 것은 사건 자체 때문이 아니라 특정 사건에 대한 그사람의 반응 때문이다. 달리말하면, 문제와 기회는 둘 다 우리의 마음속에서만 존재한다. 똑같은 상황이 어떤 사람에게는 문제로 보이지만, 어떤 사람에게는 기회로 보인다.
- 기회로 가득한 세상이다
당신은 문제로 가득한 세상을 살고 싶은가, 아니며 기회로 가득한 세상을 살고 싶은가? 선택은 당신의 몫이다.
- 체크 포인트
문제를 기회로 전환하는 방법을 배워라세상을 보는 시각의 변화에 따라 당신의 인생이 달라진다24. 역경이 닥쳤을 때 자신에게 꽃을 보내라
- 꽃인지 쓰레기인지
시간이란 요인을 배제하고 단기적으로만 보면 우리의 인생에서 발생하는 사건을 스냅사진, 그것도 초점도 맞지 않게 형편없이 찍은 스냅사진밖에 볼수 없다. 우리가 꽃을 보고 있는지, 쓰레기를 보고 있는지, 혹은 꽃이 되고 있는 쓰레기를 보고 있는지 그저 짐작 할 수밖에 없다.
- 겨울이 가면 봄이 오고 해가 지면 다시 해가 뜬다
괴로운 순간에도 인생은 돌고 도는 것이며, 상황이란 항상 변화하기 마련이라는 사실을 기억하면 마음이 편해질 것이다. 겨울이 가면 봄이 오고, 해가 지면 다시 해가 뜬다. 지금 이 순간에 인생이 당신에게 꽃을 보내지 않았다면, 당신이 당신 자신에게 꽃을 보낼 수 있다. 역경이 닥쳤을 때, 꽃이 곧 도착할 것이라는 사실을 상기하기 위해 당신 자신에게 약간의 향응을 베풀 길을 찾을 수 있다. 영화 구격을 갈 수도 있고, 공원을 산책할 수 있고, 친구를 초대해 특별한 저녁식사를 할 수도 있고, 꽃집에 전화해서 당신앞으로 꽃다발과 사랑의 편지를 보낼 수도 있다.
- 체크포인트
상황이란 항상 변하기 마련이다순간을 보고 모든 것을 판단하지 마라
작성일 :
25. 스트레스 해소법1
나 자신에게 스트레스를 주지 마라
- 부정적인 사고 자신에게 돌아온다
- 스트레스, 사건에 대한 자신의 반응일 뿐이다
자신에게 일어나는 일을 해석하는 방식에 있었다. 스트레스는 어떤 특정한 사건에 내재되어 있는 것이 아니라. 그것은 사건에 대한 우리의 반응의 일부분일 뿐이다. 달리 말하면, 스트레스는 우리의 마음속에 있다. 그래서 나는 심호흡을 하고 흥분을 가라앉힌 다음에 좋아요, 스트레스 관리 컨설턴트 씨, 이 상황을 어떻게 해석하면 당신이 미치지 않을 수 있을까요? 이 상황을 달리 어떻게 볼 수 있을 까요? 어떻게 이 일을 덮어두고 다른 게임으로 돌아갈 수 있겠어요? 라고 자신에게 물어보았다. 나는 잠시 생각하다가, 문득 내가 사상 최고의 연극을 구경한 것 같은 느낌이 들었다.
- 체크포인트
스트레스는 우리의 마음속에서 반응하는 것이므로 부정적인 사고의 초점은 자신에게 해를 끼친다
26. 스트레스 해소법2
스트레스 상황을 재구성하라
- 스트레스는 항상 선택해야 생긴다
중요한 것은 스트레스란 그냥 생기는 것이 아니라 우리가 선택해야 생기는 것이라는 점을 기억하는 것이다. 스트레스는 항상 선택해야 생긴다. 심호흡을 하고, 그 순간에 당신이 느끼는 고통으로부터 마음을 분리하고, 대체 관점을 탐색하기 시작하라. 그렇게 하는 데는 창의적인 해결책을 찾아내는 뇌 부위가 사용되는데 당순히 창의적인 사고를 하는 것만으로도 스트레스를 해소할 수 있다.
- 언젠가는 오늘을 돌아보며 웃을수 있다
상상력을 발휘해서 그 상황에 보일 수 있었던 긍정적이고 유쾌한 반응을 될 수 있는 대로 많이 적어보라. 스트레스를 재구성하는 데 성공하면, 당신 긴강이 사라지고, 안도하며 웃는 자신을 발견하게 된다. 언젠가는 오늘을 되돌아보면서 웃을 날이 있을 거야라는 말은 얼마나 많이 들어봤던가? 이 재구성 상황에서 당신은 왜 기다려야 하는가? 지금 당장 그 일에 대해 옷으면 안되는가?를 자문해보아야 한다.
- 체크포인트
심호흡을 하고 스트레스로부터 마음을 분리하라
27. 스트레스 해소법3
어령운 상황을 고쳐 생각하라
- 자신만의 원칙을 만들어라
나는 도둑이 다시 와서 자동차를 훔쳐 가려고 할때까지 기다릴 거라고말했다. 상황을 긍정적으로 해석하기 위해서, 나는 이 기회에 운동도 할 겸 자전거로 출퇴근을 해보는 것도 나쁘지 않겠다고 자신을 위로 했다. 어떻게 하면 이것을 재미있는 놀이로 고쳐 생각할 수 있을까?
- 상상력을 발휘해 수많은 가능성을 생각하라
인생을 게임처럼 살려면 주어진 상황에서부터 출발해 그 사실을 개선하기 위해 재미있고 긍정적인 가능성을 얼마나 맣이 생각해낼 수 있는지 알아볼 필요가 있었다. 그 다음에는 그 가능성 들을 다 가늠해보고 내가 행동에 옮기고 싶은 가능성을 선택할 수 있었다. 상황을 고쳐 생각하면, 당신의 인생을 위해 새로운 가능성을 보게 된다. 새로운 가능성을 보게 되면, 당신이 항상 선택권을 가지고 있다는 것을 깨닫게 된다.
- 체크포인트
자신만의 원칙을 만들어 스트레스 받는 상황을 줄여라 복잡한 상황을 바꾸어 긍정적으로 생각하라
작성일 :
28. 인생의 민주적인 특성을 기억하라
- 자만심도 자기비하도 NO!
우리가 잊기 쉽지만 인생은 참 민주적이다. 첫번째는 자신의 지위, 재산, 직업, 경력이 다른 사람의 그것보다 더 가치 있다고 믿음으로써 자신이 다른 사람들 보다 더 중요하다고 생각하는 것이다. 두번째는 이와 반대로 다른 사람이 어떻게든 자신보다 더 주용하다고 믿음으로써 자기 비하에 빠지는 것이다. 나는 진정한 의미에서 나보다 더 중요하거나 덜 중요한 사람이 없다는 사실을 깨달은 다음부터 사는것이 훨씬더편해졌다.
- 어떤사람도 다른 누구보다 더 중요하거나 덜 중요할 수 없다
내가 그 교훈을 잊어버리고, 어떤 사람이 다른 사람보다 더 중요하다거나, 내가 다른 사람보다 더 중요하다는 생각을 할때 마다, 나는 그 교훈을 되새기려고 노력한다. 그런 노력에 실패했을때는 가장 높은 왕좌에 앉는 가장 높은 왕도 자신의 엉덩이 위에 앉아있다고 했던 16세기의 철학자이자 수필가인 미셀 몽테뉴의 말이 생각한다. 개인생활이나 직장생활에서 자신을 편안하게 받아들일 수 있는 중요한 열쇠의 하나는 인생의 민주적인 특성을 기억하는 것이다. 다른 사람들이 얼마나 중요하게 혹은 중요하지 않게 보이든 간에 궁극적으로 중요성이라는 것은 환영에 불과하다는 사실을 기억해야 한다. 환영을 꿰뚫어 볼수 있는 사람이 최후에 웃게 될 것이다.
- 체크포인트
사람은 누구나 행복, 기쁨 그리고 의미있는 인생을 경험할 수 있다. 개인이나 직장생활에서 자신을 받아들이는 중요한 열쇠는 인생의 민주적인 특성을 기억하는 것이다.
29. 싸움을 장난으로 전환하라1
웃음을 떠뜨리는 상황을 연출하라
- 우스꽝스러운 행동이 일시에 화를 잠재운다
- 예상할 수 없는 행동이 가져오는 즐거움
나는 그때 감정적으로 큰 혼란에 빠졌을 때 생활에서 웃음과 놀이를 유지할 수 있는 한 가지 중요한 비결을 깨달았다. 그것은 바보처럼 예상할 수 없는 행동을 하는 것이었다. 말다툼이 한창일 때 절대 예상할 수 없는 행동을 하라.
첫째, 이방법은 즉각 상대의 관심을 끈다.
둘째, 당신 자신의 관심을 호전적인 방향이 아니라 창의적인 방향으로 돌릴 수 있다.
셋째, 잠시 두 사람을 어리둥절하게 만들어 말다툼으로 격해진 감정에서 일시적으로 벗어나올 수 있다. 대부분의 말다툼은 상대에게 관심과 애정을 더 많이 쏟아달라는 표현방식이다. 우리는 상처받고 사랑 받지 못한다고 느낄 때 싸운다. 예상할 수 없는 바보짓을 할 방법은 많이 있다. 당신이 하는 행동은 바보짓이 아니라, 당신이 옳다는 생각에서 벗어나서 당신의 취약성을 당당히 인정하는 것이다.
- 체크포인트
말다툼 중 예상할 수 없는 행동으로 분위기를 전환해라
30. 싸움을 장난으로 전환하라2
창의적으로 말다툼한다
- 부딪칠 때 펼쳐보는 봉투의 아이디어
- 당신이 잘못했을 때를 기억하십니까?
제 1단계 이유가 무엇이든 말다툼을 중단하라.
당장 서로의 이방을 바꾸어서 최소한 5분 동안 상대이ㅡ 입장에서 자기 주장을 하라.
제 2단계 서로 포옹하라
제 3단계 그래도 싸움을 계속 할 수 있다면 하던 싸움으로 돌아가라.
- 체크포인트
이유가 무엇이든 말다툼을 중단하라 너무 늦기 전에 지금 상대방과 화해하세요
31. 싸움을 장산으로 전환하라3
옳다고만 주장하지 않는다
- 옳은 것만이 능사는 아니다
다름 사람과의 의견 대립을 해소하는 데 가장 큰 걸림돌은 내가 항상 옳다고 생각하는 데 있다. 상대가 이기면 내가 지는 것이고, 상대가 옳으면 내가 틀린다고 보는 것이다. 그래서 우리는 틀리면 기분 나쁘고, 창피하고, 자존심에 금이 가기 때문에 집요하게 자신의 입장을 옹호하려고 한다. 우리는 항상 옳아야 한다고 생각한다. 우리는 우리가 아닌 대단한 사람이라도 되는 체한다. 우리는 잘못된 자존심 때문에 괴로움을 당한다. 우리는 자신의 한계와 무지와 단점을 쉽게 인정핮 못한다. 무엇보다도 비극적인 일은 이런 태도 때문에 결국에는 비싼 대가를 치러야 한다는 것이다.
- 포기하는 것이 훨씬 쉬울 때도 있다
우리의 경험은 항상 옳다고 주장하기 보다는 성공적인 인간관계를 유지하는 것이 삶의 질을 한층 더 높일 수 있는 길이라는 것을 가르쳐줄 것이다.
- 체크포인트
자신이 옳다고 주장하는 것이 능사는 아니다. 왜냐하면 성공적인 인간관계를 유지하는 것이 삶의 질을 높일 수 있는 길이기 때문이다.
작성일 :
32. 자신을 웃어넘기는 법을 배우라
- 너털웃음으로 순간에 최선을 다하라
자신이 가장 중요한 존재라고 믿고 있을 때에는 자신을 웃어넘기가 힘들다. 자신이 중요한 존재라고 믿는 것은 자신이 다른 사람보다 더 많이 알고 있고 더 많이 성취했기 때문에 다른 사람보다 특별하다고 느끼기 때문이다.
- 심각한 상황에서 웃어 넘기는 재치
이런 상황을 처했을때, 인생은 내게 이봐 자네 정말 우승꽝스럽지 않는가라고 속삭인다. 마음의 문을 열고 인생에 귀를 기울인다면, 자신을 심각하게 받아들이기 보다는 웃어넘기기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다.
- 체크포인트
마음을 문을 열고 인생에 귀를 기울여라자신을 심각하게 받아들이기보다는 웃어넘겨라
33. 스트레스를 받을 때도 놀이를 기억하라
- 긍정적인 삶의 태도
긍정적인 다짐이란 삶에서 긍정적인 결과를 만들어내기 위해 몇번이나 되풀이하는 말을 뜻한다. 인생은 놀이처럼 살아야 한다는 것을 우리에게 상기시켜 줄 수 있는 긍정적인 다짐을 반복하는 것이 자신을 부인하는 것보다는 확실히 더 큰 도움이 된다. 문제는 우리의 의식이나 잠재의식이 그 긍정적인 다짐의 진정한 의미를 제대로 파악하지 못해서 우리의 삶을 개선할 수 있는 힘을 발휘할 수 없었다는 것이다.
- 즐겁게, 즐겁게, 즐겁게
지금 이 순간을 충분히 살지 않고, 서둘러 다음 순간으로 넘어가서는 안 된다. 빨간 신호등 앞에서 기다리는 시간까지도 좋게 해석할 수 있다. 흐름을 타고 우아하게 즐겁게, 즐겁게, 즐겁게, 즐겁게인생은 한바탕 꿈일 뿐이다.
- 체크포인트
인생을 놀이처럼 즐겨라 스트레스를 받을 때 긍정적으로 생각하라
34. 씨름을 하지 말고 춤을 춰라
- 잠시 흥분을 가라 않히고 춤을 추자
친구와 기분 좋게 소풍을 나갔다가 돌아오는 길에 그녀의 차가 고장 났을 때의 일이다. 카세트 단추를 누르자, 흑인 R&B 가수의 노래가 크게 울려 퍼졌다. 그녀는 춤을 추면서 길을 내려가기 시작했다.
- 문제와 씨름하지 말고 조화로운 해결책을 찾아라
음악에 귀 기울이는 법만 알면 인생의여러 문제와 더불어 춤을 출 수 있는 능력이 우리에게는 있다. 합기도는 상대의 공격에 공격으로 대응하는 것이 아니라, 상대의 공격과 함께 흘러가면서 충돌을 해결한다. 상대의 공격과 씨름을 하는 대신에 그것과 함께 춤을 춤으로써 그 사람의 공격 방향을 전환시켜 당신에게 긍정적인 결과를 낳을 수 있다. 잠시 흥분을 가라앉히고 상황과 씨름을 할 것이 아니라 춤을 출 것인지 생각하면, 결국 더 창의적이고, 더 평화롭고, 더 생산적인 방법으로 상황을 해결할 수 있다.
- 체크포인트
문제와 직면했을때 공격적인 충동을 억제하고 긍정적으로 조화로운 해결책을 강구하라
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35. 물의 지혜를 배워라
- 이럴 때 물은 어떻게 할까?
내가 가장 얼버게 깨우친 교훈이자 계속 재학습 해야 하는 교훈은 어떻게 긴장을 이완을 하느냐는 것이다. 사람들로부터 어떻게 하면 더 효과적으로 긴장을 이완할 수 있느랴는 질문을 받을 때마다, 보통 2시간 정도 시간을 내 개울이나 시내나 강으로 가서 물의 지혜를 배우라고 권유한다. 자신이 원하는 것을 가지려면, 때로는 그것을 놓아줘야 한다는 것은 대부분의 사람들에게 가장 실천하기 어려운 인생의 교훈 가운데 하나이다. 지혜란 주어진 상황에서 어떻게 행동하는 것이 옳은지를 아는 것이다. 나의 경험을 통해 부정적인 태도, 적개심, 분노, 공격에 직면했을 때는 놓아줄 때라는 것을 깨달았다. 그럴 때에는 물처럼 그냥 흘러가야 한다. 대부분의 문제는 우리가 강가에 앉아 생각할 때까지 가만히 기가디리 않는다. 그러나 강가는 가는 것이 불가능하더라도, 최소한 책상에서 일어나 냉장고로 가서 물병을 뚫어지게 쳐다볼 수 있을 것이다. 몇 번 심호흡을 하고, 물병을 들여다보면, 이럴 때 물은 어떻게 할까라고 자문해 보라.
- 체크포인트
인생은 물과 같다. 물의 흐름에서 우리들은 더 긍정적이고 더 재미있고 더 많은 결과를 얻어낼 수 있다이럴 때 물은 어떻게 할까를 매사에 자문하라
36. 시련을 내 편으로 만들어라
- 인생은 우리에게 호의적이지 않다
온정, 기쁨, 관심, 웃음, 놀이, 즐거움, 번영과 선의로써 최대한 시련을 완화해야 한다. 우리는 인생에서 비애의 리듬이 있다는 말을 받아들일 수 있지만, 그런 비애를 바꿀 힘이 없다는 생각은 받아 들일 필요가 없다. 우리는 서명인들은
- 어쩔수 없이 만나는 시련
그 일은 우리 부부 둘 뿐만 아니라 수천 명의 사람들에게 즐거움을 주었다는 사실이었다. 우리가 기분 좋게 장난기와 재미로 시련에 전급하면, 부정적일 수 있는 상황이 관련된 모든 사람들에게 멋진 경험으로 바뀔수 있다. 살다보면 어쩔 수 없이 시련을 만나게 된다. 그럴 때 시련의 부정적인 면에서 빠져 허우적거리기보다는 시련을 호의적인 것, 다시 말하면 내 편으로 만들 수 있다는 사실을 기억해야 한다.
- 체크포인트
인생은 우리에게 호의적이지 않다. 따라서 시련의 부정적인 면에 맞서기 보다 호의적으로 대하라
37. 변화를 환영하라
- 변화의 시기에 새로운 기술로
놀이는 새로운 행동을 시험하고, 우리의 대응ㅇ 목록에 뭔가 다른 것을 추가하는 방법이다. 우리가 문제와 함께 놀기를 할때 문제에 창의적으로 색다르게 접근하고 문제를 즐길수 있다. - 변화와 더불어 놀아라
산 사람과 죽은 사람 간의 유일한 차이는 죽은 사람은 매일 똑같은 일을 반복한다는 것이라는 속담이 있다. 변화를 두려워하는 사람은 죽은 사람과 마찬가지로 매일 똑같은 일을 반복하고 싶어 한다. 우리는 행동과 비예측성과 변화로 가득한 스포츠 게임을 좋아한다. 인생이란 게임도 마찬가지이다. 매일 우리에게 새로운 경험을 가져와야 하며, 매 순간이 그 전 순간과 약간이라도 다른, 인생과 놀수 있는 기회가 되어야 한다. 익숙한 것은 안전하게 느껴지기 때문에, 어떤 종류의 변화도 위협적으로 느껴질 수 있다. 그러나 변화와 더불어 노는 법을 많이 배울수록, 생활의 변화를 받아들이기가 그만큼 더 쉬워진다. 변화의 시간은 밖으로 나와서 놀자는 권유이기 때문에, 양팡을 활짝 벌리고 반갑게 변화를 맞이하는 바업을 배워야 한다. 덤벼라, 곰들아!
- 체크포인트
변화를 두려워하지 말고 반갑게 맞아해라인생에 대한 장난스런 태도는 변화를 즐기게 해준다
작성일 :
제 3장
지금 이 순간에 살아라
38. 즐겁게 살아가는 살마들과 가깝게 지내라
- 웃음과 놀이가 가득한 생활
웃음과 놀이가 가득한 생활을 경험하는 가장 좋은 방법은 웃고 노는 것을 좋아하는 사람들, 다시 말하면 유쾌한 생활방식을 추구하는 당신을 지원하고 격려할 수 있는 사람들과 가깝게 지내는 것이다. 승가의 취지는 비슷한 생각을 가진 사람들과 함께 있으면 수행하기가 더 쉽다는 것이다. 웃음과 놀이가 가득한 생활을 하려면 수행이 필요하기 때문에 승기와 같은 놀이 커뮤니티, 다시 말하면 당신과 수행의 기쁨을 함께할 놀이 친구들을 주변에 두는 것이 좋다.
- 삶에 웃음과 놀이를
나는 그런 명세를 할 정도로 미쳤지만 그 약속을 20년 이상 지킬 정도로 강한 놀이 커뮤니티 의식을 가진 친구들과 가깝게 지낸 덕분에 해마다 즐거움이 넘치는 한주를 보낼 수 있게 되었다. 그것은 내가 항상 의지할 수 있는 나의 자신에게 주는 선물이며, 틀림없이 평생 해마다 한 번씩 계속 찾아올 선물이다.
- 체크포인트
유쾌한 생활방식을 추구하는 사람들과 친해져라일상생활에 웃음과 놀이를 도입하라
39. 친구들에게 재미있는 한 해를 선사하라
- 놀이 커뮤니티를 형성하라
당신의 놀이 커뮤니티를 만들 준비가 되었는가? 그 첫 단계를 즐겁게 살아가는 사람들과 가깝게 지내는 것이다. 그 다음에는 지원자를 편성해서 재미있는 한해 행사를 준비하는 것이다.
- 체크포인트
친구들과 재미잇는 한 해 행사를 준비하는 놀이 커뮤니티를 형성하라
40. 친구들과 돈독한 관계를 유지하라
- 친구들과 관계 형성을 중시하라
기술이란 이미 70년 전에 지그문트 프로이트가 지적했듯이 양날의 칼과 같은 것이다. 기술이 발달했다고 해서, 반드시 우리의 생활이 더 행복해지는 것은 아니다. 여보, 두가지 해결책을 생각해 볼수 있어, 하나는 호놀룰루 공항에 내리는 대로 곧장 공항으로 가서 그 경기를 본 다음에 빅 아일랜드로 가는 비행기를 타는 거야. 또 하나는 친구 중 누군가에게 그 경기를 녹화해서 택배로 우리가 있는 리조트로 보내달라고 부탁하는 거고. 그들은 경기를 녹화한 비디오테이프는 물론 경기를 시청하는 자신들의 목소리를 녹음한 오디오테이프까지 보내줘서 그들과 함께 경기를 보는 듯한 느낌을 가질 수 있었다.
- 웃고 놀기 좋아하는 사람들과 가까이해라
다음 번에 멀리 출장을 가게되면, 사랑하는 사람들을 녹화하거나 녹음한 데이트를 가지고가라. 캠코더로 녹화해서 친구가 묵고 있는 호텔로 깜짝 비디로 메시지를 택배로 보내라. 그것은 사랑하는 가족이나 친구와 함께 있는 것 다음으로 좋은 일이다.
- 체크포인트
친구들과의 관계 형성은 인생에 많은 영향을 준다.
작성일 :
41. 순간을 위해서가 아니라 순간에 살아라
- 이만하면 충분히 만족스럽다
인생관을 전쟁터에 나가기 전에 오늘은 죽기에 좋은날이다라고 말했다고 전해지는 아메리칸 인디언 전사들의 이야기를 비교해 보라. 이말은 어떤 특정한 날에 죽는 것이 좋다기 보다는, 지금 이 순간에 충실하게 사는 것을 배웠기 때문에 지금 당장 죽는다 해도 여한이 없다는 뜻일 것이다. 무엇을 하고 있든 간에 하루에 몇 차례씩 심호흡을 하고, 지금 이 순간에 이만하면 충분히 만족스럽다고라는 주문을 외운다면, 항상 우리를 괴롭히는 고질적인 불만을 어느 정도 치료할수 있을 것이다. - 미래를 기다리는 데 시간을 낭비하지 않는가
삼촌은 낚시를 갔닥 고기가 잘 잡히지 않으며, 낚싯대를 걷고 낚시가 더 안되는 곳으로 가자라고 말을 자주했다. 삼촌은 항상 지혜롭고 미묘한 방법으로 매순간이 멋질 수 있기 때문에 우리가 살고 있는 바로 이 순간을 소중하게 여겨야 한다는 생각을 다지곤 했다. 실제로 다음 순간에 어떤 일이 생길지 아무도 모르는데, 알지도 못하는 미래를 기다리는 데 너무 많은 시간을 허비하지 말라.
- 체크포인트
지금 바로 이 순간에 충실하라
고기가 잘 잡히지 않을 때 낚싯대를 걷고 더 안 되는 곳으로 갈 수 있는가
42. 노래를 더 많이 부르고 불평을 줄여라
- 노래는 자유롭다는 신호, 불평은 구속받고 있다는 신호
쉽게 가까기 할 수 있는 웃음과 놀이와 즐거움으로부터 우리가 멀어지는 것은 불평하는 습관 때문이다. 나는 불평을 버려야 할 습관이고 노래는 길러야 할 습관이라고 본다. 불평하는 시간을 줄여야 한다.
- 잘못되지 않은 것에 집중하라
고개그리스의 철학자 에픽테투스는 다음과 같이 말했다. 사람들이 고통 받는 것은 상황 때문이 아니라 상황을 보는 방식 때문이다. 그러므로 우리가 방해 받고, 고통스럽고, 슬플 때에도 절대 다른 사람에게 그 탓을 돌리지 말고 우리 자신, 즉 우리 자신의 시각에서 원인을 찾아야 한다. 자신의 불행에 대하여 다른 사람을 탓하는 것은 무지한 자의 행동이다. 교육받은 자는 자신을 탓한다. 완벽한 교양을 가진 자는 아무도 탓하지 않는다. 우리는 모두 노래를 할수 있다. 다만 어떤 사람은 다른 사람보다 목소리가 덜 훌륭할 뿐이다. 노래를 부르고 싶지 않고 삶에 대해 불평하고 싶을 때는 우리의 삶에 잘못되지 않은 것에 집중하면 된다. 잘못되지 않은 게 뭐지?난 무좀이 없어. 잘못되지 않은게 뭐지?여전히 직장에 잘 다니고 있잖아. 잘못되지 않은게 뭐지?적어도 우리 강아지가 변함없이 날 좋아해. 잘못되지 않은게 뭐지?내 시력과 후각에 이상이 없고, 정원에 좋은 향기와 풍경이 넘쳐나잖아. 잘못되지 않은게 뭐지?난 여전히 상상력이 풍부해. 잘못되지 않은게 뭐지?난 노래를 부를 수 있어!
- 체크포인트
삶은 부정적인 면보다 긍정적인 면을 보라불평하는 습관을 줄여라
43. 우리는 컴퓨터가 아닌 인간이라는 사실을 기억하라
- 진정한 인간의 모습으로 살아가라
사람들이 제 앞에서 정말 불편해하는 것 같고, 전 그걸 느낄 수 있어요. 그건 사람들이 어떻게 행동해야 할지 몰라서 그래요. 사실, 제가 바라는 것은 사람들이 자연스럽게 행동하고 나도 있는 그대로 자연스럽게 행동하는 거예요. 앞을 못 보는 것은 저의 일부분일뿐입니다. 하지만 사람들이 제게서 보는 것은 앞을 보지 못하다는 것이 전부인것 같아요. 그렇게 되면 제 앞에서 어떻게 해야 할지를 모르게 되죠.
- 인간적인 놀이에서 비롯되는 기쁨과 행복
컴퓨터가 웃고, 놀고, 농담하고, 여러가지 재미있는 방식으로 반응하도록 프로그램화할 수 있다. 그렇다고 하더라도 이런 반응들은 모두 진정한 것이 아니라 자동적인 것이다. 우리가 충실한 삶을 살고자 한다면, 자연스러운 진정한 인간으로살야 한다. - 체트포인트
컴퓨터는 프로그램화된 자동적인 것이지만 인간은 놀이에서 비롯되는 진정한 기쁨과 행복을 느낄 수 있다.
작성일 :
44. 사소한 순간의 즐거움을 맛보라
- 사소한 순간에 주목해라
인생에서 진정으로 즐거움과 기쁨을 맛보고 싶다면, 사소한 순간의 즐거움을 맛보아야 한다는 사실을 기억해야 한다. 하지만 사소한 순간의 즐거움을 맛보기 위해서는 먼저 그 사소한 순간을 주목해야 한다.
- 조용히 기다려라
인생을 멋있게, 평화롭게, 재미있게, 즐겁게 살고 싶다면 조용히 기다리는 것을 배워야 할 때도 가끔 있다. 인생의 외적인 상황이 어떻든 간에, 산들바람이나 달과 같이 우리가 끊이없이 맛볼 수 있는 즐겁고 영양가 있는 사소한 것들이 많이 있다. 그러나 그런 것들을 맛보려면 먼저 사소한 순간에서 즐거움을 맛보는 법부터 배워야 한다.
- 체크포인트
인생에서 진정으로 즐거움과 기쁨을 맛보고 싶다면 사소한 순간의 즐거움을 맛보라
인생을 멋지게 살고 싶다면 기다리는 법을 배워라
45. 부정적인 공상을 하지마라
- 긍정적인 공상을 하는 습관을 길러라
공상하는 것은 매우 좋은 습관이다. 창조적이고 신나는 인생을 살려면 기꺼이 생생한 상상의 나라로 들어가야 한다. 그런데 문제는 우리가 부정적인 공상에 자주 빠진다는 것이다. 뭔가 부정적인 일이 일어날 것이라고 믿으면 실제로 부정적인 결과가 생긴다는 것이다. 따라서 부정적인 공상은 아예 하지않는 것이 좋은 습관이다.
- 스트레스부터 받지 말고 상황에 거리를 둬라
부정적인 공상 금지라는 주문을 다시 기억해내고, 스트레스를 받을 것이 아니라 이 상황을 즐길 수 있는 방법을 연구하기 시작했다. 국세청의 담당장님께최근에 보내주신 편지를 잘 받았습니다. 저의 세금 신고가 잘못되었다면 그건 단순한 실수였다는 것을 분명히 말씀드립니다. 편지에서 국세청의 계산에 동의 여부를 알려달라고 말씀하셨는데, 저는 동의도 반대도 할 수가 없습니다. 왜냐하면 솔직히 세액 정산 방법도 모르고 시간도 없기 때문입니다. 저는 항상 제 은행 계좌 관리를 은행 직원에게 맡겼으며, 따라서 세금 계산은 국세청에 맡기는 것이 좋다고 생각합니다. 여기에 387달러짜리 수표를 동봉합니다. 제 세액을 한번 더 계산해보시고 제가 실수했다고 확신하신다면 이 수표를 현금화 하셔도 좋습니다. 수고하십시오.
- 체크포인트
부정적인 공상은 부정적인 결과를 초래하므로 긍정적인 공상을 하는 습관을 길러라
46. 즐거워하는 연습을 하라1
자신의 어떤점이 맘에 드는가?
- 반복적인 연습을 습관화하라
웃음과 놀이가 있는 인생을 살려면, 그에 관한 책을 읽거나 그에 관한 생각하는 것만으로는 부족하고, 그것을 매일 행동으로 옮기고 일상생활에서 실천해야 한다. 의미 있고, 즐겁고, 행복한 인생을 살고 싶다면, 연습을 많이 할 필요가 있다. 우리가 개발하고 싶은 삶의 기술을 선사하는 존재 방식을 시험하고 연습하여 걷는 것만큼이나 습관화할 필요가 있다. 차분하게 자신의 좋은 점을 차자내 그 진가를 인정할때, 그 내면의 비평가를 침묵시키고 당신이 사실은 선물이라는 것을 깨우치는데 한 걸음 더 다가갈 수 있다. 도우미에게 자신의 어떤 점이 마음에 드는가? 라는 질문을 해달라고 부탁하라. 도무이로부터 질문을 받으면, 가장 먼저 머릿속에 떠오는 것을 말하라. 그리고 자신의 어떤 점이 마음에 드는가? 라고 똑같은 질문을 다시해 달라고 부탁하라. 사실 도우미는 앞으로 90초 동안 계속 그 질문만 되풀이하면 된다. 자신의 좋은 점이라고 생각하지만 가끔 잊어버리고 의식하지 못하는 점들을 상기하기 위해, 얼마 동안은 그 종이를 가지고 다녀도 좋다.
- 체크포인트
즐겁고 행복한 인생을 살고 싶다면 반복적인 연습을 지속하라
작성일 :
47. 즐거워하는 연습을 하라2
무엇을 바꿀 수 있는가?- 인생의 변화를 즐겨라
인생에서 일아너는 변화를 좀더 편안하게 받아들이고 싶다면, 먼저 당신이 규칙적이고 그리고 습관적으로 하는 일들을 알아보면 도움이 된다. 그런 일들은 한 주일 동안 조금씩 변화시켜 보라. 이런 작은 변화를 받아들이는 동안 당신의 생각, 느낌, 반응에 유의하라. 변화를 받아들이는 당신의 능력 또는 무능력에 관해 무엇을 깨우 칠 수 있는지 알아보라. 한 주일 동안 몇 가지 간단한 변화를 시도하고 나면, 당연히 보다 의미 있는 다른 변화, 좀더 활기차고 재미있는 인생을 사는데 도움이 될 만한 변화를 받아들일 준비가 되어 있을 것이다. 우리는 인생에서 유일하게 변하지 않는 것은 모든것은 변한다는 사실임을 알게 된다.
- 체크포인트
우리의 인생에서 변하지 않는것은 없다. 인생에서 일어나는 변화를 규칙적이고, 습관적으로 편하게 받아들여라
48. 놀고 싶은 자연스런 충동을 억제하지 마라
- 자신의 본능을 억제하지 마라
나는 그 이유유가 재미있게 놀고 싶은 충동이 우리 뇌 속에 있는 가장 원시적인 쾌락의 샘에 깊이 뿌리내리고 있기 때문이라고 생각한다. 놀고 싶은 충동은 인류의 가장 오래된 보물 중의 하나이다. - 재미있는 일은 기억에 남게 되어 있다
흔히 우리의 기억에 가장 오래 남는 것은 재미있게 장난치고 놀았을 때의 일이다. 장난치고 싶은 자연스러운 충동을 억제하지 않음으로써 우리는 자신과 주변 사람들에게 큰 봉사를 하는 샘이다.
- 체크포인트
우리의 기억에 가장 오래 남는 것은 재미있게 장난치고 놀았을 때의 일이다
장난치고 싶은 충동을 억제하지 마라
49. 즐거운 순간들에 대한 추억을 만들어라
- 유머는 금지 사항에 데한 반응이다
장난과 유머는 이런 일상적인 금지 사항으로부터 순간적으로나마 벗어났다고 느끼게 해준다. - 놀고 싶을 때 놀아라
놀고 싶어 하는 당신의 자연스러운 충동을 존중하려면, 우리 사회가 사회화가 잘 된 어른에게 기대하는 문화적 규범으로부터 탈피해야 한다. 달력에 연습을 시작할 날을 표시해놓고, 그 날에는 놀고 싶은 충동이 일면 두번 생각할 필요 없이 그렇게 하라. 이제 밖으로 나가서 추억을 만들 시간이다.
- 체크포인트
놀고 싶은 충동을 존중하고 추억을 만들어라
50. 즐거운 인생을 살아가겠다고 자신에게 맹세하라
- 지금 당장 유쾌해져라
어른이니까 이제 국기와 나라에 대한 충성의 필요는 이해하는지 모르겠지만, 놀이의 중요성은 차츰 기억 속에서 멀어져간다. 그러므로 인생을 유쾌하게 살겠다고 스스로에게 맹세할 필요가 다. 거울 속에서 당신을 바라보기는 장난기 어린 얼굴을 똑바로 쳐다보라. 가슴에 오른손을 얹고, 오늘 하루 동안 친절하고 너그럽게 당신 자신을 대하겠다고 엄숙하게 맹세하라. 무엇이 잘못되었느냐가 아니라 무엇이 잘못되지 않았느냐를 찾아보겠다고 맹세하라. 웃고 놀기를 좋아하는 사람들을 가까이 하겠다고 맹세하라. 오늘 네가 나를 유쾌하게 만들어 줄거지! 자 이제 출근해서 재미있게 놀자!
- 체크포인트
유쾌한 인생을 살기 위해 모든 것에 대해 맹세하라
# 역자후기
더 적게 일하고, 더 많이 놀고, 더 많이 벌자 개는 충성심과 희생심을 가지고 일할 뿐만 아니라, 즐겁게, 열성적으로, 기쁘게 일을 한다. 개에게는 주변의 풍경, 냄새, 사소한 움직임까지 모든 것이 다 흥미롭다. 개에게는 따분함이라는 것은 없다. 그래서 개와 함께 있으면 저절로 기분이 좋아지고, 즐거움과 따스함을 느끼게 된다. 개는 우리를 웃게 만든다. 우리가 정말 개처럼 일을 한다면, 다른 사람들이 우리의 존재에서 그런 느낌을 가지게 될 것ㅇ다. 그러므로 개처럼 일하라는 제목이 의미하는 바는 개처럼 놀이하듯이 재미있게, 즐겁게, 흥미롭게 하라는 것이다. 즐거운 마음으로 재미있게 일을 하다 보면 저절로 좋은 성과가 나오기 마련이다.
# PS. 읽고 나서. . . .
이 책의 요지는 인생은 즐거운 것이며 개와 같이 재미있게 흥미롭게 살아가자는 핵심이다.
사소한 것에 억매여 자신을 괴롭히지 말고 넓은 시야와 명랑함으로 인생을 만들어가자!